1. Не сдерживайте слезы. Когда вам тяжело на душе, когда обида стала непосильной ношей, дайте себе возможность проплакаться. Слезы - это самое лучшее лекарство, которое поможет вам избавиться от накопившегося негатива. Не ставьте свою гордость выше вашего здоровья! 😢
2. Создайте подушку для битья. Возьмите отдельную подушку, которая никогда не будет использоваться для сна. Эта подушка станет вашим способом выражения негативных эмоций и обиды. Бейте ее изо всех сил, словно тот, кто вас обидел, находится на ее месте. Также можно высказать все, что у вас на уме. 💥
3. Обратитесь к специалисту. Если обида и негативные эмоции не уходят долгое время, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Они смогут помочь вам разобраться с причинами обиды и научат эффективным стратегиям ее преодоления. 💆♀️💆♂️
Техника экологичного проживания чувства обиды "Вода" 🌊:
🌊 Вода, вода, вода... Она так многое может! С давних времен люди считали, что вода способна "впитывать" всю информацию. Ведь когда ты сидишь на берегу реки и рассказываешь ей о своих обидах, боли и печали, она берет всю эту энергию на себя. И ты видишь, как она утекает, унося с собой все негативное.
🌊 Но что делать, если поблизости нет реки? Не страшно! В условиях квартиры можно использовать раковину или ванну в качестве замены. Главное - сесть рядом с водой и отпустить все, что тебя тяготит.
Я - специалист по метафорическим ассоциативным картам, арт-терапевт и дипломированный психолог. Моя задача - помочь тебе в самопознании, в понимании себя. Я готова поддержать тебя в достижении внутренней гармонии и установлении баланса в различных сферах жизни. Ведь понимание себя и нахождение в гармонии с собой - это ключевые моменты в достижении счастья и успеха. Доверься мне и вместе мы сможем преодолеть любые преграды и обрести внутренний покой.
🌱 Используя мягкие арт-терапевтические методы, я помогаю моим клиентам находить решения своих проблем и одновременно сохранять заботливое отношение к себе. Ведь важно помнить, что забота о себе - это ключевой аспект благополучия и успеха в жизни.
💼 В данный момент я прохожу постдипломное обучение по повышению квалификации, чтобы быть еще более компетентным и эффективным в своей работе. После завершения обучения, стоимость сессий будет повышена. Но не волнуйтесь, я всегда стараюсь предлагать доступные и гибкие условия для своих клиентов, чтобы каждый мог получить необходимую помощь.
🌈 Если вы ищете специалиста, который поможет вам найти внутренние ресурсы и преодолеть жизненные трудности с поддержкой и заботой, то я готов быть рядом с вами в этом путешествии к психологическому благополучию. Свяжитесь со мной, и мы вместе найдем решения, которые подходят именно вам. 🌟