Любить себя - это не только ощущать положительные эмоции по отношению к себе, но и удовлетворять свои потребности на всех 4 уровнях: материальном, эмоциональном, духовном и интеллектуальном. 🌟
🌱 Материальный уровень: - Удовлетворять свои физические потребности, например, спать, когда устали, чтобы отдохнуть и восстановить силы. - Заботиться о своем здоровье, посещая спортзал или занимаясь физической активностью, чтобы избежать проблем со спиной. - Соблюдать гигиену, включая чистку зубов, чтобы они были здоровы и красивы. - Пить достаточное количество воды, чтобы наш организм нормально функционировал.
💖 Эмоциональный уровень: - Разрешать себе проявлять эмоции, включая грусть и печаль, и плакать, когда нам грустно или нелегко. - Уходить из отношений, которые нам приносят боль и не ценят нас, чтобы защитить свою эмоциональную и психологическую благополучность.
🙏 Духовный уровень: - Отказываться от роли любовницы, если нашей главной целью является любовь и создание семьи. - Говорить правду, даже если нам предлагают солгать, потому что мы ценим искренность.
Таким образом, любить себя означает заботиться о себе на всех уровнях, удовлетворять свои потребности и быть верным себе. 💕
🎓 Меня зовут Елена и я дипломированный психолог. Я не только выпускница Санкт-Петербургского института психологии и социальной работы, но и постоянно совершенствую свои знания и навыки проходя дополнительные послевузовские программы повышения квалификации, посещая различные конференции и семинары.
✨Я верю, что весь мир – это огромная книга, и я стараюсь прочитать каждую страницу, чтобы расширить свой кругозор.
🎨 Моя специализация - арт-терапия и работа с примерением метафорических ассоциативных карт. Я считаю, что искусство и креативные методы могут быть мощным инструментом для самопознания и личностного роста. Используя карты, я помогаю своим клиентам исследовать и выражать свои эмоции, разрешать конфликты, и находить новые пути решения проблем.
🌈 Моя задача - помочь вам открыться самому себе, раскрыть свои истинные желания и полюбить свое внутреннее Я. 🌟
Вот несколько примеров того, как я могу помочь вам в процессе самопознания и личностного роста:
⃣ Составление личного плана развития, который поможет вам определить ваши цели и шаги, необходимые для их достижения.
⃣ Работа с эмоциями и умением эффективно управлять ими. Я научу вас узнавать свои эмоции, принимать их и находить конструктивные способы справляться с ними.
⃣ Помощь в развитии личных навыков, таких как уверенность в себе, эффективное общение, умение принимать решения и управлять временем.
⃣ Работа над самооценкой и укреплением позитивного самовосприятия. Я помогу вам увидеть свои сильные стороны и поверить в свои способности.
⃣ Поддержка в преодолении страхов и препятствий, которые могут мешать вам реализовать свой потенциал и достичь желаемых результатов.
Таким образом, я готова быть вашим надежным партнером в путешествии к самопознанию и личностному росту, помогая вам раскрыть свой потенциал и достичь гармонии и счастья в жизни. 🌟
🌟 В ходе наших сессий мы вместе исследуем и используем различные арт-терапевтические методы, такие как рисование, письмо, коллажи и другие творческие инструменты. Это помогает выразить свои эмоции, осознать свои внутренние ресурсы и найти новые пути решения проблем. 🎨
💫 Кроме того, в начале нашей работы, я провожу индивидуальное вступительное интервью с клиентом, чтобы лучше понять его потребности и ожидания от терапии. Это помогает мне создать индивидуальную программу и подход, чтобы максимально соответствовать его индивидуальным потребностям. 💬🗒🤝
🌈 В конце нашей работы, клиент получает новое понимание своей ситуации. Он осознает свои сильные стороны, свои ценности и свою способность расти и развиваться. Вместе мы создаем план действий, чтобы он мог продолжать применять полученные навыки и преодолевать новые вызовы в жизни.